Por primera vez no sentí que debía escapar de lo que sentía. Me quedé conmigo, y el miedo se transformó en ternura.
Meditación individual
Abrazar el miedo
Gestionar emociones difíciles desde la compasión y la presencia
30€ – Acceso ilimitado en cualquier dispositivo.
También incluida en el Pack Transitar el Cáncer (6 meditaciones esenciales por 175 €)
¿Qué incluye esta meditación?
- Duración: 11 minutos
- Contenido:
- Introducción
- Meditación: Audio guiado + paisaje sonoro terapéutico original
- Ejercicio de integración de la práctica
30,00 €Añadir Meditación
Cuando te relacionas con el miedo de una forma segura, su poder disminuye.
Durante un proceso de salud desafiante, es común sentir miedo, ansiedad o incertidumbre. Esta meditación no busca eliminar esas emociones, sino ayudarte a relacionarte con ellas de una forma más segura y compasiva.
A través de respiración, conciencia corporal y técnicas terapéuticas, aprenderás a darle espacio al miedo sin que te desborde, transformando tu relación con lo que sientes.
Una práctica para soltar la lucha interna, reconectar contigo y descubrir que, cuando dejamos de huir del miedo, empiezas a transformarlo.
Objetivos terapéuticos
Reconocer y sostener el miedo sin colapsar ni evitarlo.
Explorar las creencias y tensiones que habitan detrás de una emoción intensa.
Activar tu sistema de cuidado interior, calmando el sistema nervioso y devolviendo presencia al cuerpo
Transformar la relación con tu vulnerabilidad, integrando nuevas formas de respuesta compasiva
Esta meditación es para ti si…
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Te enfrentas a situaciones difíciles que te generan ansiedad, angustia o miedo.
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Sientes que te bloqueas cuando aparecen emociones intensas.
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Buscas una forma segura de sostener lo que te pasa sin forzarte ni ignorarlo.
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Quieres aprender a cuidar de ti mismo/a en los momentos emocionales más complejos.
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¿Cómo usarla?
Escúchala en un momento donde puedas estar contigo, sin distracciones.
Ideal para momentos de ansiedad, noches difíciles, días de noticias médicas o altibajos emocionales.
Puedes usarla como una práctica habitual para cultivar fortaleza emocional y auto-compasión.
Testimonios
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Nota importante
Esta meditación no sustituye el tratamiento médico ni psicológico. Es una herramienta de acompañamiento emocional basada en técnicas de relajación, visualización y afirmaciones positivas. Su objetivo es apoyar el proceso terapéutico fomentando el bienestar emocional y la colaboración mente-cuerpo.
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